성공을 위한 독서 습관 만들기 28번째 나에게 필요한 자제력은 무엇인가? 바로 음식에 대한 자제력이다. 매일 일을하면서 습관적으로 과자와 사탕을 섭취한다. 입의 심심함을 이겨내지 못하는 것이다. 그런데 과연 과자와 사탕을 섭취하지 않으면 어떤 보상이 나에게 올까? 사람은 보상이 필요하다 멀리는 살이 안찌니 보상이겠지만 현재의 음식에 대한 자제를 하기위해서는 다른것이 보상이 필요하다는 것이다. 이부분을 생각해봐야겠다. 이번 시간에는 "변화를 원한다면, 몸부터 움직여라 " 라는 제목이다. 내가 아는 내용일것 같지만 한번 더 ...참고 읽어본다. 읽은 시간 : 13시30분 ~14시30분 측정못함 읽은 페이지 328p~380p/444p까지 #신체의 활동 -> 집중력 - 스트레스 해소 및 불안감을 줄인다. - 과..
